{"id":11050,"date":"2021-10-07T11:32:12","date_gmt":"2021-10-07T11:32:12","guid":{"rendered":"https:\/\/thebusinesscouncil.ca\/?post_type=publication&#038;p=11050"},"modified":"2021-10-07T11:32:12","modified_gmt":"2021-10-07T11:32:12","slug":"moyens-abordables-de-favoriser-votre-mieux-etre-depuis-votre-domicile","status":"publish","type":"publication","link":"https:\/\/www.thebusinesscouncil.ca\/fr\/publication\/moyens-abordables-de-favoriser-votre-mieux-etre-depuis-votre-domicile\/","title":{"rendered":"Moyens abordables de favoriser votre mieux-\u00eatre depuis votre domicile"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-background\" style=\"background-color:#e5ebee\"><em><a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/pulse\/moyens-abordables-de-favoriser-votre-mieux-%25C3%25AAtre-depuis-liptrap\/?trackingId=%2FVkzQhgSS0C5FsrbGUT7mw%3D%3D\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Tel que publi\u00e9 sur LinkedIn<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019un des aspects les plus agr\u00e9ables des dix-neuf&nbsp;derniers mois de t\u00e9l\u00e9travail est la possibilit\u00e9 de passer plus de temps en compagnie de mon chien, Riley. Avant la pand\u00e9mie, mes d\u00e9placements \u00e9taient si fr\u00e9quents que je n\u2019\u00e9tais pas \u00e0 la maison souvent. Au lieu de faire mon trajet matinal jusqu\u2019au bureau, je vais maintenant promener le chien; pendant la journ\u00e9e, il vient me voir dans mon bureau \u00e0 la maison, et sa pr\u00e9sence m\u2019incite \u00e0 prendre un moment de r\u00e9pit entre les r\u00e9unions. Il est connu que les animaux de compagnie font du bien au moral et que les chiens peuvent en plus avoir comme vertu de favoriser la sant\u00e9 physique de leur propri\u00e9taire, gr\u00e2ce aux promenades r\u00e9guli\u00e8res.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c0 l\u2019approche de la Journ\u00e9e mondiale de la sant\u00e9 mentale qui aura lieu le 10&nbsp;octobre, je me suis demand\u00e9 quels \u00e9taient les moyens abordables de favoriser notre mieux-\u00eatre global depuis notre domicile. Voici le fruit de ma r\u00e9flexion&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>1.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Zooth\u00e9rapie&nbsp;:&nbsp;<\/strong>Que l\u2019animal de compagnie de votre entourage soit le v\u00f4tre ou celui d\u2019un ami auquel vous rendez visite r\u00e9guli\u00e8rement, il peut rehausser votre humeur et vous inciter \u00e0 faire de l\u2019exercice ou \u00e0 prendre des pauses pendant la journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Soutien offert par l\u2019employeur&nbsp;:<\/strong>&nbsp;Nombreuses sont les organisations qui fournissent un programme d\u2019aide aux employ\u00e9s et \u00e0 famille proposant des services de counseling et d\u2019autres ressources de soutien aux personnes qui en ont besoin. Solutions Mieux-\u00eatre LifeWorks offre aux employ\u00e9s des moyens d\u2019en apprendre davantage au sujet des probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale (p.&nbsp;ex.,&nbsp;<a href=\"https:\/\/lifeworks.com\/fr\/node\/3526\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">l\u2019\u00e9puisement<\/a>) ainsi que des occasions d\u2019am\u00e9liorer l\u2019inclusion et le sentiment d\u2019appartenance au travail gr\u00e2ce \u00e0 sa plateforme de reconnaissance.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;M\u00e9ditation&nbsp;:<\/strong>&nbsp;Lorsque vous aurez pris l\u2019habitude de m\u00e9diter, cette pratique sera utile en p\u00e9riode de stress; il sera beaucoup plus facile de tirer parti des exercices de respiration si vous les faites r\u00e9guli\u00e8rement.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Soutien offert par le gouvernement&nbsp;:&nbsp;<\/strong>Certains gouvernements offrent gratuitement du soutien en sant\u00e9 mentale, notamment de la th\u00e9rapie cognitivo-comportementale sur Internet, comme&nbsp;<a href=\"https:\/\/myicbt.com\/home\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">AbilitiTCCi<\/a>. Vous pouvez effectuer ce type de programme \u00e0 votre propre rythme tout en \u00e9tant guid\u00e9 par un th\u00e9rapeute.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>5.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Tenue d\u2019un journal&nbsp;:<\/strong>&nbsp;Si vous avez le sentiment de ne pas pouvoir vous emp\u00eacher de trop r\u00e9fl\u00e9chir et de songer aux pires sc\u00e9narios, il pourrait \u00eatre utile de noter vos pens\u00e9es. Cette pratique permet non seulement de lib\u00e9rer vos \u00e9motions de fa\u00e7on saine, mais aussi de voir dans quelle mesure vos changements d\u2019humeur pourraient \u00eatre d\u00e9clench\u00e9s par des facteurs externes.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>6.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Site&nbsp;Web fiables accessibles gratuitement&nbsp;:&nbsp;<\/strong>On peut acc\u00e9der \u00e0 plusieurs excellentes ressources en ligne, notamment \u00e0 notre&nbsp;<a href=\"https:\/\/wellbeing.lifeworks.com\/ca\/fr\/newsletter-content\/maladie-mentale-le-lien-culturel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">microsite sur la sant\u00e9 mentale<\/a>, qui est accessible \u00e0 tous, non seulement \u00e0 nos clients.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>7.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Appel d\u2019un ami&nbsp;:&nbsp;<\/strong>Si vous commencez \u00e0 ressentir que votre sant\u00e9 mentale se d\u00e9t\u00e9riore, une des premi\u00e8res mesures \u00e0 prendre est d\u2019en parler pour exprimer vos \u00e9motions comme vous le feriez en les notant dans un journal. Il peut faire du bien d\u2019appeler un ami pour lui faire part de vos pr\u00e9occupations, pour faire valider le bien-fond\u00e9 de vos sentiments et, dans plusieurs cas, pour prendre conscience que vous n\u2019\u00eates pas le seul \u00e0 \u00e9prouver des difficult\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>8.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Exercice&nbsp;:<\/strong>&nbsp;Il existe un lien direct entre la sant\u00e9 physique et la sant\u00e9 mentale; il est donc essentiel de sortir prendre l\u2019air chaque jour, que ce soit en compagnie de votre chien, d\u2019un ami ou encore seul pour marcher au rythme qui vous convient.<\/p>\n\n\n\n<p>Selon notre&nbsp;<a href=\"https:\/\/lifeworks.com\/fr\/rapport-de-lindice-de-sant%C3%A9-mentale\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">enqu\u00eate<\/a>, la pand\u00e9mie a une incidence n\u00e9gative sur la sant\u00e9 mentale collective et, m\u00eame si elle s\u2019am\u00e9liore au fil du temps, les niveaux qui pr\u00e9valaient avant la pand\u00e9mie n\u2019ont pas encore \u00e9t\u00e9 atteints; il est donc important que les employeurs fassent leur possible pour soutenir leurs employ\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p>Il existe plusieurs moyens abordables d\u2019am\u00e9liorer votre sant\u00e9 mentale et votre bien-\u00eatre depuis votre domicile. Quelles autres mesures ajouteriez-vous \u00e0 la liste propos\u00e9e ci-dessus?<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8492,"template":"","post_types":[98],"topics":[76],"class_list":["post-11050","publication","type-publication","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","post_types-point-de-vue-des-membres"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Moyens abordables de favoriser votre mieux-\u00eatre depuis votre domicile | Business Council of Canada<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.thebusinesscouncil.ca\/fr\/publication\/moyens-abordables-de-favoriser-votre-mieux-etre-depuis-votre-domicile\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Moyens abordables de favoriser votre mieux-\u00eatre depuis votre domicile | Business Council of Canada\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tel que publi\u00e9 sur LinkedIn L\u2019un des aspects les plus agr\u00e9ables des dix-neuf&nbsp;derniers mois de t\u00e9l\u00e9travail est la possibilit\u00e9 de passer plus de temps en compagnie de mon chien, Riley. 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